Thursday, 2 February 2012

DIET SEIMBANG

Diet seimbang ialah sajian makanan yang mengandugi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh dengan kadar yang betul.

Tabiat makanan yang sihat
  • Amalkan tabiat makan sajian makanan yang seimbang, seing mempelbagai makanan yang dimakan, dan tidak memilih makan yang digemari sahaja.
  • Makan mengikut waktu bukan kerap makan atau biarkan perut terlalu kosong
  • Displin diri dalam pengambilan makanan dengan aktiviti supaya sihat dan berat badan dapat dikawal
  • Mengamalkan pengambilan makanan yang terjaga kebersihannya
  • Minum air masak secukupnya kerana tiga perempat tubuh badan manusia terdiri daripada air
  • Jangan mudah dipengaruhi iklan untuk memakan makanan yang manis, tinggi kandungan garam , terlalu berlemak dan berminyak


                                         makan secara sihat.gunakan piramid makanan sebagai panduan..

No comments:

Post a Comment